Yashiro - diario di allenamento

[Yashiro]

Come ti trovi con la fosfatidilserina? noti qualcosa o nulla?

L'ho provata due volte perché da venerdì quando son stato poco bene non sto più usando nulla nel pre workout... Ora mi rimetterò ad usarla Non ci confido troppo, ma costandomi 1€ a workout, anche meno, si può anche tentare alla fin fine. Sarebbe come prendersi un caffè al bar prima di allenarsi.


Rivoglio il lavoro! essere senza nulla da fare mi incasina tutto, mi alzo a orari sballati e deov pranzare in famiglia sicché ogni giorno perdo 1 pasto, mangiando meno si sente che rendo meno..

[Trokji]

L'ho provata due volte perché da venerdì quando son stato poco bene non sto più usando nulla nel pre workout... Ora mi rimetterò ad usarla Non ci confido troppo, ma costandomi 1€ a workout, anche meno, si può anche tentare alla fin fine. Sarebbe come prendersi un caffè al bar prima di allenarsi.


Rivoglio il lavoro! essere senza nulla da fare mi incasina tutto, mi alzo a orari sballati e deov pranzare in famiglia sicché ogni giorno perdo 1 pasto, mangiando meno si sente che rendo meno..

Mi dispiace.. si svegliarsi tardi 1 volta è ok.. ma se diventa un'abitudine è un problema.. ti sballa tutto..

[Yashiro]

Mi dispiace.. si svegliarsi tardi 1 volta è ok.. ma se diventa un'abitudine è un problema.. ti sballa tutto..

Per me tardi son le 9 e mezza...già saltano i piani.

[Yashiro]

Finalmente un workout degno di questo nome! Sarà la caffeina...

Squat
4x3 90-120-140-160Kg (cintura dopo i 160) (2min)
2x170Kg
3x1 150+22Kg - 170+22Kg - 175+22Kg (i 22Kg sono le catene dinamiche) (3min)

2x7 140Kg (2,5min)

GHR
3x5 peso corporeo (2min)

Good Morning
3x4 90Kg (2min)

Calf 1 piede con manubrio
3x15 20Kg (soli il tempo di passare il manubrio)

67 minuti belli larghi di workout pesante e con carichi quasi degni. Era ora!

Tra parentesi, tanti auguri a tutti.