Grazie mille. Per la spalla la situazione è questa: nessun fastidio a boxe(e conta che facciamo anche circuiti ed esercizi vari oltre alla mera boxe). In palestra eliminando la panca non ho problemi. Tra un po' di tempo riprovo.
Un 5x5 con sovraccarico come lo vedi nelle trazioni(sia prone che supine)?
P.S. Sarà una fissazione mia...ma le alzate in stripping alla macchina, mi popano le spalle come nessun altro esercizio per il deltoide. Lo inserirei per me tra i "fondamentali". Ahahahah! Il rematore facendo già le trazioni lo eviterei...anche perchè è un esercizio che mi è sempre rimasto ostico(sento da sempre lavorare tutto fuorchè i dorsali).
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