l'edt è un metodo di allenarsi di charles staley...escalating density training...una routine di densità.

i principi della versione base sono 3 zone(coppie di esercizi) da 15 minuti separate da 5 min di rest ciascuna....solitamente muscoli agonisti antagonisti.
Il muscolo + debole detta le reps del muscolo + forte.

Non la vedo per niente bene per la massa se non come specializzazione su una sola zona. Ovviamente in tal caso la dieta dovrà essere ipercalorica iperglicidica.

Suggerisco non sotto i 300 g di chos die per un uomo nella media...solitamente anche 350-400