FASE 1: fondamentali e tecnica...Diario di Gael

[gael89]

problema, il lunedì lavoro dalle 3 alle 23 con mezz'ora di pausa...
come posso fare?
di solito mi porto tanta frutta, frutta secca, e un panino con bresaola a metà pomeriggio
integro le mie giornate con proteine whey 1 volta al giorno 30grammi...più una
multi---cent--m di primo mattina...
mangio regolare, primo e secondo sempre, se no al posto della pasta pane o patate lesse

consigli?

[gael89]

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