mi potete dare una mano???

[.:überfranz:.]

ciao a tutti mi presento sono Tania e sono di lucca e ho 22 anni. Fin da piccola ho sempre praticato sport ma per anni ho dovuto smette.... adesso ho ripreso a giocare a calcetto ma mi è sempre affascinato il bodybulding!
Qualcuno mi può dare dei consigli in TUTTO (alimentale- allenamento).
grazie

sono gia iscritta ad una palestra..... molto simpatici si....ehm devo ridere??? ha ha ha

1) abbassa il tono
2) leggi il regolamento
3) se posti thread del genere significa che non hai letto un bel nulla
4) almeno le linee generali del forum le puoi leggere, sono in evidenza
5) non importa che ridi, basta leggere
6) scrivi in italiano, almeno il primo post... (smette, alimentale, un siamo mia a vende r pesce ar porto di livorno deh)

[Tany01]

guarda che nn sono io quella che è stata scortese... c'è modo è modo di dire le cose... o mi sbaglio??? ma se mi sbaglio chiederò scusa

[.:überfranz:.]

chi è stato scortese? per una mano? ti consiglio di leggere il forum i thread in evidenza e le linee generali, questa è una comunità dove si scherza e si ride, la battuta è sempre alla mano (appunto).

hai idea di quante migliaia di persone ci chiedono dieta e allenamento giornalmente? anche volendo non sarebbe possibile rispondere a tutti/e.

poi, fare diete e/o schede va contro il regolamento, quindi anche con tutto l'amore del mondo non potremmo farti ne scheda ne dieta.

l'ultimo consiglio è infatti di diffidare su queste diete e allenamenti fatti online, perchè queste cose vanno fatte su misura, e non certo su un forum.

l'unica cosa che possiamo fare è aiutarti sulla base di una dieta e allenamento tuoi, scambiare opinioni, consigli, in questo troverai un supporto unico su questo forum.
mi spiace che te la sei presa (almeno così mi è sembrato) per una foto di una mano, era ovviamente ironica, però non puoi presentarti in codesto modo, chiedendo consigli assolutamente generali su cose che sono particolari, individuali. l'unica cosa è porti degli obbiettivi, andare a leggere i thread in evidenza che hanno linee generali, e poi proporre una cosa tua, fatta da te.
sembra molto più difficile di quello che non sia in realtà

ps: di lucca lucca o della provincia? da migliarino in poi c'è un casino assoluto...

[Dargor]

Uber calma, un po' di sensibilità, la ragazza si è sentita spiazzata dalla risposta di stefanopunk #2 non dalla tua mano.

@Tany01. Su questo forum ci sono molte persone toscane, e alcune anche di Lucca e provincia, io compreso, magari ti conosco anche!

Ti consigliamo di leggere almeno qualche importante tread "in rilievo" (il primo post di ogni tread), così imparerai un po' di terminologia e sarà più facile comprendersi. Tra quelli che ritengo più importanti per le newby sono:
Dalla sezione Alimentazione:
https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=20609
https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=12482

Dalla sezione Baby:
https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=2015
https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=17429
https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=17807 (un po' lungo)

E man mano che ti interessi all'argomento ne trovi quanti vuoi anche non in rilievo.
Ciao tany01!

[.:überfranz:.]

io propongo di fare una bella mangiata da Walter sul monte Serra

[Tany01]

dargor ci stà!! forse si va anche nella stessa palestra il fatto è che se nn ho nessuno che urli sul orecchio di fare di più io poi mi ammoscio.... poi sono una delle poche che fa sala pesi... mi sento a disaggio... e poi la maggior parte sono a specchiarsi a vedere quando sono fighi... ( tipico di tanti lucchesi pottini.... ) se ci fosse qualcuno che mi tiene i pesi i risultati sarebbero migliori di sicuro.

[fifty]

Beh la base è buona per cominciare bene
Molto dipende dai tuoi obbiettivi!
Ciao e benvenuta!

[Dargor]

dargor ci stà!! forse si va anche nella stessa palestra il fatto è che se nn ho nessuno che urli sul orecchio di fare di più io poi mi ammoscio.... poi sono una delle poche che fa sala pesi... mi sento a disaggio... e poi la maggior parte sono a specchiarsi a vedere quando sono fighi... ( tipico di tanti lucchesi pottini.... ) se ci fosse qualcuno che mi tiene i pesi i risultati sarebbero migliori di sicuro.

E' vero , in palestra dove vò io dopo ogni serie di curl bicipiti si appiccicano allo specchio per vedere se il bicipite è grosso, poi si allontanano e si gonfiano il petto come i piccioni, guardandosi in giro se per farsi notare.

Ora che ricordo in palestra ho visto una volta una ragazza in sala pesi che si allenava, i capelli erano come i tuoi nella foto ma non ricordo altro xkè aveva una maglietta scura e si era seduta.

Se andiamo nella stessa palestra possiamo tentare di sovrapporre gli orari di allenamento; non mi dispiace affatto aiutare una ragazza , magari il nome della palestra dimmelo coi messaggi privati per non fare pubblicità!

Hai un'ottima struttura e un buon fisico per iniziare qualsiasi cosa, e come sempre, poniti un obbiettivo plausibile per iniziare; tipo "voglio divendare un po' più muscolosa" o "più forte".

[lento89]

dargor ci stà!! forse si va anche nella stessa palestra il fatto è che se nn ho nessuno che urli sul orecchio di fare di più io poi mi ammoscio.... poi sono una delle poche che fa sala pesi... mi sento a disaggio... e poi la maggior parte sono a specchiarsi a vedere quando sono fighi... ( tipico di tanti lucchesi pottini.... ) se ci fosse qualcuno che mi tiene i pesi i risultati sarebbero migliori di sicuro.

Ehm...benvenuta