giù il cappello a dargor

daccordissimo, alcuni consigli, quando ti alleni al mattino prova a coricarti leggermente prima e alzarti prima di conseguenza,fai una passeggiata o corsetta appena sveglio(chiaramente se possibile)poi colazione come da abitudine,idratati bene prima di allenarti,cura il riscaldamento in modo maggiore anche con esercizi di stretcing....io cueste accortezze le trovo utili! ciao