consigli progressione 5x3@80%...(soprattuto somoja)

[°°sOmOja°°]

avanzato o intermedio, quello che ti darà i risultati sarà il lavoro tecnico sull'esecuzione
quindi eventualmente proverei a partire dal programma intermedio per vedere come va

in corso d'opera posti i feedback e si aggiusta il tiro

[ado gruzza]

Lo schema avanzato di Paolo è veramente veramente bello.

IL PROBLEMA è CHE FUNZIONA SOLO SU CHI è AVANZATO.

Se non lo sei, è = a non ottenere quello che dice SOMO. CIoè il lavoro tecnico.

Visto che hai stima in Paolo, ci sarà un motivo per cui ha scritto

"avanzato" e "intermedio". Ti garantisco che c'è.

[over.the.top]

si si ma infatti io o postato come scheda prima la parte intermedio come scrito prima non o la presunzione di ritenermi avanzato anche perche indicava anche 140 150 squat 170 di stacco che ora non o siccome qulkuno a deto k e sembrava una progressione troppo blanda o precisato che vi erano due porgressioni in base al livello e si discuteva sulle due progresisoni e o messo a confronto le due

il lavoro tecnico e quello che mi serve in questo momento nn ce dubbio....

cmq o scirtto anche a paolo.... che come semrpe stimo e ringrazio ....

come daltronde anche voi che mi consigliate e spendete tempo per aiutare un neofita...

vedremo con l'allenamento i risultati e ne torneremo a parlare con prove hihih speriamo buone buon anno a tutti.....