Quant'è il vostro record di trazioni ... ?

**TheIron** · 27-12-2009, 04:31 PM

bhe sei tra 10 e 15 l'opzione c'è... ma dimmi che bisogno c'era di quotare tuttoo ?

**eraser** · 27-12-2009, 04:54 PM

ahahahaha....

.....

questa risata mi è venuta spontanea per una mia vecchia abitudine di sfidare i miei giocatori a "trazioni" (il "gioco/sfida" consisteva nel saltare, aggrapparsi al ferro del canestro, presa libera, e record di trazioni complete).

Chi era piccolo (quindi facilitato nelle trazioni) a volte non riusciva ad aggrapparsi al ferro. ELIMINATO !
Chi era più alto aveva anche arti più lunghi e pesava di più...e quindi SPUTAVA L'ANIMA.

Ho vinto moltissime sfide con 8-10 trazioni

(ne vinco ancora qualcuna. Chiedere a RESPEC7 ...

purtroppo per lui

)

**Mancino** · 27-12-2009, 05:00 PM

Originariamente Scritto da eraser

Chi era piccolo a volte non riusciva ad aggrapparsi al ferro. ELIMINATO !

ma che bstrdo!!

**eraser** · 27-12-2009, 05:18 PM

Originariamente Scritto da Mancino

ma che bstrdo!!

NON è BASTARDAGGINE!!! serviva solo per eliminare chi mi poteva fregare...

**Mancino** · 27-12-2009, 05:24 PM

]

#]

# rep+ allora

hahah

**Respec7** · 31-12-2009, 01:16 PM

Originariamente Scritto da eraser

(ne vinco ancora qualcuna. Chiedere a RESPEC7 ...

purtroppo per lui

)

Un giorno l'allievo supererà il maestro...

**BIG10** · 27-12-2009, 05:32 PM

Originariamente Scritto da TheIron

bhe sei tra 10 e 15 l'opzione c'è... ma dimmi che bisogno c'era di quotare tuttoo ?

I'm sorry..........

!!!

**Boromir** · 27-12-2009, 09:47 PM

9-10 con esecuzione come da protocollo del test.

**phoenix1927** · 27-12-2009, 09:59 PM

ho votato tra 10 e 15, ma mi sn sbagliato perchè pensavo che l'esecuzione prevedesse di portare la sbarra al torace.
portando la sbarra al mento ne faccio sicuramente di +, forse una 20ina

**TheIron** · 28-12-2009, 01:07 AM

mi sa che ho costruito male il sondaggio, il forum è molto più forte di quello che pensavo.... comunque ragazzi se di trazioni prone ne fate 20 così di supine quante ne fate ?

**cardi92** · 28-12-2009, 09:22 AM

io con 20 kg di zavorra ne faccio 4 con la sbarra al petto, di supine proprio non saprei..non ho mai provato!

**°°sOmOja°°** · 28-12-2009, 10:35 AM

Originariamente Scritto da TheIron

mi sa che ho costruito male il sondaggio, il forum è molto più forte di quello che pensavo.... comunque ragazzi se di trazioni prone ne fate 20 così di supine quante ne fate ?

22 dopo l'allenamento di stacco e panca

**phoenix1927** · 28-12-2009, 02:07 PM

dopo aver dedicato qualche mese di allenamento finalizzato all'aumento delle ripetizioni, di supine ne faccio circa 25 (dipende molto da cosa ho mangiato precedentemente), grazie anche al mio scarso peso corporeo.

il fatto è che nel sondaggio permetti di escludere dal movimento la chiusura, che imho è la parte più ostica.