Spalle e braccia oggi.
NOTA: nonostante a livello gastro-intestinale mi senta ancora un pò ballerino, sto ritrovando un ottimo spunto per allenarmi. Comincio a pensare che l'accoppiata PS + caffeina dia i suoi notevoli vantaggi in quanto a motivazione e lucidità. Sto anche finendo il tribulus ma credo che faccia meno dell'acqua fresca...

Military press
4x5-5-4-4 80Kg (2,5min) contentissimo!
1x12 50Kg ornmai cotto

Tirate al mento barra EZ
3x12 45Kg (1min) rom ridotto perché a gomiti larghi battevo contro i dischi da 20...

Alzate laterali TTR
3x15 10+10Kg (1min) belle intense

French press barra EZ
3x6 45Kg (1min) al limite, trovato ottimo appoggio sul rack ma sono pesantine da affrontare con un carico così.

Preacher curl barra EZ
3x6 45Kg (1,5min) abbastanza puliti anche se non lenti. Di attivazione diciamo.

Curl al cavo
6x10 25-25-25-20-20-20Kg (1min) ottima contrazione al cavo

Dip tra panche
3x25 dislivello +30cm (1min) di puro pompaggio, le prime 50 non le ho neanche sentite ma le ultime mi hanno fatto esplodere le braccia

Workout concentrato e pesante, duro come piace a me. Son contento, sto ricominciando ad ingranare! 68 minuti e bruciato tutto, adesso giorno di riposo e lunedì si riparte col petto!