Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°° Visualizza Messaggio
ciao
le ginocchia vano tenute sempre verso l'esterno
anche tu, volutamente devi forzarle verso fuori ed evitare di chiuderle in fase di spinta (questo discorso vale anche per lo squat)

In fase di spinta mi si aprono

Meglio così..comunque ho afferrato