Primo allenamento, seconda settimana.

Bene; buono e bello, apparte un errore di calcolo pesi che mi ha fatto caricare di più nello stacco. Buone sensazioni anche dal curl che così non lo avevo mai fatto.
Mi stò rendendo conto che preferisco di gran lunga caricare tanto e fare più serie con poche ripetizioni che sfinirmi di ripetizioni con poche serie.

Squat ---------------------- 6x2 -- 53.5kg - rest 3'30
Stacco da terra ------------- 3x5 -- 60.5kg - rest 2'30
Panca piana ----------------- 5x3 -- 32.5kg - rest 3'30
Curl manubri panca inclinata - 3x8 -- 12kg(a manubrio) - rest 1'30"