Citazione Originariamente Scritto da Dargor Visualizza Messaggio
Su 4 giorni così con le negative la vedo dura! Molto a rischio di overreaching, i volumi e le intensità sono sballati! 150V - 120V - 300V - 130V. Il giorno del 3° workout potresti spostarlo quando hai 2 giorni per recuperare, fai più del doppio del lavoro rispetto agli altri giorni. E' assai mal progettata già alla base.

Gli esercizi vabè, sono quelli per tutti!
si forse meglio 3 con 4 cosa cambieresti per sistemare volumi e intensità mantenendo le negative?