Allenamento ragazza con schiacciamento 4-5 vertebra lombare

[Kytai Kenpachi]

ok, grazie raga

[patrick076]

molto bello post informativo

[SeNsHi]

è da vedere che tipo di schiacciamento ha e a k grado... è prossima ad una protrusione? rischia ernia? insomma, come dicono gli altri, prima di tutto il parere di un medico... cmq se ha già fatto posturale ciò che potrebbe aiutare è senza dubbio il potenziamento della zona addominale e lombare con esercizi senza sovraccarico e senza iperestendere... Poi dopo un periodo d potenziamento lombare a carico "naturale" e cauto magari si potrebbe pensare di cominciare ad usare qualche peso... magari con l'ausilio di un corpetto... uno stacco non troppo pesante con corpetto fatto bene nn lo vedrei così negativo