peso di ieri 78.8, oggi 78.1

oggi altro workout a sensazione

LAT MACHINE 4x6@60-65kg
alternavo varie prese
PULLEY 4x8@30kg
LAT MACHINE TRIANGOLO 3x10@40kg
non ho sentito bene il dorso in questo esercizio
PULLDOWN 3x15-20

PANCA 4x6@57
dovevo ancora recuperare dal test della settimana scorsa
PANCA MANUBRI 3x8@18kg
CROSS OVER CAVI 3x20


Note: negli esercizi per il dorso non sapevo che carichi usare e non ho lavorato molto bene.
meglio invece il petto