Diario di Peach

**peach black** · 14-09-2009, 07:56 PM

oggi

SQUAT 6x5@67kg
accettabile
PANCA 7x5@53kg
REMATORE 7x5@43kg
CURL 5x6@25.5kg
CALF 6x6@65kg

discreto volume direi

alla fine lo sgarro cè stato più domenica che sabato. son andato al Mc dopo quasi 1 anno

**peach black** · 16-09-2009, 09:14 PM

oggi

PANCA 6x5@58kg
completata la fase di accumulo anche nella panca
LENTO AVANTI 7x5@28kg
PUSH DOWN 5x8@15kg

CALF SEDUTO 5x15@15kg

squat saltato causa fastidio legegro al ginocchio, meglio non rischiare

**abacus** · 16-09-2009, 09:47 PM

Originariamente Scritto da peach black

oggi

SQUAT 6x5@67kg
accettabile
PANCA 7x5@53kg
REMATORE 7x5@43kg
CURL 5x6@25.5kg
CALF 6x6@65kg

discreto volume direi

alla fine lo sgarro cè stato più domenica che sabato. son andato al Mc dopo quasi 1 anno

mi ero perso questo wo... bene peach!

Al mc cmq la cosa meno schifosa, se ci si va a pranzo/merenda è il classico hamburger. Ve bene, la carne fa cacare, però a livello nutrizionale è la cosa meno peggio (eccetto l'insalata, che però con gli amici è un pò da asociali)

**peach black** · 17-09-2009, 06:43 PM

si riguardo all'hamburger hai ragione, è la cosa più "genuina" haha

però non ho resistito e mi son mangiato BigMac, gelato col caramello, patatine fritte e 2 dei panini del mese

**Dargor** · 17-09-2009, 07:14 PM

Io non ci riuscirei. Davvero, non mi piace il cibo del MacD.

**peach black** · 18-09-2009, 09:20 PM

anchio non ne vado matto, ma non ci andavo da un anno così o voluto togliermi lo sfizio.

oggi

STACCO 5x4@104.5kg
pesanti, mannaggia
TRAZIONI 5xmax
4-3-3-3-2

LAT MACHINE 2x10
tanto per pompare un po' il dorso
ALZATE LATERALI 3x10@6
CALF 4x20@37.5kg