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Discussione: Allenamento Massa pareri

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  1. 20-12-2009, 05:13 PM #1
    L'avatar di gael89
    gael89
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    ciao...
    se posso darti un consiglio 5 giorni d'allenamento sono troppi, poi elimina es tipo peck deck,scegli o croci o croci ai cavi,togli anche vertical row,alzate frontali e per il resto vedi tu....
    potresti optare per una split abc: petto-tricipiti, dorso-bicipiti, spalle-gambe( abs vedi tu)
    poi non capisco 5x12, ci sono metodi migliori (fai un search su questo forum per la massa)

    CIAO! e buon allenamento
    Ultima modifica di gael89; 20-12-2009 alle 05:15 PM
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