che ne pensate di queste proteine?

[Dargor]

Ma non ti puoi portare un panino?

Troppe proteine in circolo cmq impediscono la crescita muscolare, sarebbe bene che tu controllassi a che quota proteica sei con l'alimentazione e di conseguenza integrare. La mattina e nel postwo le whey, ma vanno associate a dei carboidrati. La sera le caseine. Per gli spuntini le time released o anche le caseine vanno bene.

Nel postwo la quota delle proteine e dei carboidrati solitamente è minimo 2:1, cioè 50g di pro -> 100g di carbo.

[matteo.t]

Ma non ti puoi portare un panino?

Troppe proteine in circolo cmq impediscono la crescita muscolare, sarebbe bene che tu controllassi a che quota proteica sei con l'alimentazione e di conseguenza integrare. La mattina e nel postwo le whey, ma vanno associate a dei carboidrati. La sera le caseine. Per gli spuntini le time released o anche le caseine vanno bene.

Nel postwo la quota delle proteine e dei carboidrati solitamente è minimo 2:1, cioè 50g di pro -> 100g di carbo.

no..lavoro in ufficio al computer...non potrei mangiare un panino e poi sono sempre di corsa.......comunque...io arrivo sempre tra le 100g e le 115g proteine in una giornata..e mangio anche molti carboidrati...circa 2 etti di pasta a pranzo + il secondo....e spesso pasta o riso anche la sera..."diciamo che il cibo non mi manca"...... tu fossi in me....cosa faresti..?...quali sceglieresti..?...potendone acquistare solo un tipo...

[Dargor]

Mi darei fòoo eheh! Occhio anche ai grassi che sono importantissimi nell'alimentazione. Prendi le whey, le useresti di più.

Cmq te lo dico per esperienza, nelle situazioni di vita come la tua si cresce meglio evitando di riflettere su ciò che si mangia. Ti è molto più utile farti un'idea generale di come mangiare e poi cercare di seguirla.