Citazione Originariamente Scritto da MaRcO-RoMaNo Visualizza Messaggio
la lat machine che è in 12X10 significa 12 serie da 10 rip o il contrario??a me non piace e sinceramente non capisco il senso di questa scheda
12 ripetizioni per 10 serie

Inizio con presa larga prona,presa stretta prona,presa supina stretta,presa supina larga,presa neutra,2 serie per ogni presa.
Come mai non ti piace?