Ipolordosi ed esercizi

**Dargor** · 20-12-2009, 11:58 AM

Pilates affiancato ad esercizi propriocettivi!

**fifty** · 20-12-2009, 08:03 PM

Meglio non rivolgersi ad un Forum per avere "consigli"

Rivolgersi ad uno specialista, direi sia la cosa migliore

**Armando Vinci** · 22-12-2009, 01:49 PM

concordo, vedi cosa dice il medico e riporta le indicazioni qui.

**Paoletto84** · 14-03-2010, 09:41 PM

Qualcuno comunque ha delle info a livello teorico su questo problema abbinato al bodybuilding?

Da quel che ho letto io bisogna stare molto attenti con gli esercizi per gli addominali, alla leg curl da sdraiati... e tutti i vari squat e stacchi da terra, anche se sinceramente, a mio avviso, lo squat fatto a bassissimo carico può essere educativo a livello di educazione motoria...

**Paoletto84** · 30-03-2010, 01:29 PM

Teoricamente devo fare molti esercizi che allenano i muscoli in viola e non esagerare con quelli che allenano quelli in rosso:

http://www.sportmedicina.com/MUSCOLI...uil_bacino.gif

Vi ricordo che l'ipolordosi è questa (molti la confondono con l'iperlordosi)

http://www.my-personaltrainer.it/all...li-salute2.gif

**dogsandsomethin** · 01-05-2010, 03:22 PM

Vi ringrazio per le risposte.
Perdonate l'ignoranza, ma potreste farmi qualche esempio di esercizio che alleni quadrato dei lombi, sacro spinale, psoas iliaco, pettilineo ecc ?
Non sono riuscito a trovare niente
Mentre per quando riguarda retto femorale ecc possono andare bene gli esercizi classici per i quadricipiti ? (meglio squat o di isolamento tipo leg extension ?)
ciao