Ieri addominali 3x20 con +10kg.
Giovedì
Good morning -- 3x10 - 17.5kg - rest 0.5 M
Stacco -------- 3x8 -- 53.5kg - rest 1
Rematore ------ 4x8 -- 22.5kg - rest 0.5
T-bar row ----- 3x10 - 36.5kg --- rest 1
Single calf rise - 3x15 - ### --- rest 0.5
Commenti:
Allenamento sotto tono, sia mentalmente che fisicamente; ero proprio svogliato.
Casualmente avevo sotto mano il misuratore di pressione del lidl, così durante lo stacco ho misurato.
-fine 2° serie 140massima 90minima 131pulsazioni
-fine 3° serie 133massima 98minima 161pulsazioni
Rilevate immediatamente appoggiato il bilanciere.
Dopo un paio di minuti circa 161massima 98minima 126pulsazioni(poi ne ho fatte altre 2 in successione ed è andato sempre in calando).
Prendendo alla buona queste misurazioni(non è chissà quanto preciso il misuratore) comunque ho avuto le pulsazioni alla fine dell'esercizio molto alte, e successivamente si son abbassate loro ma a segnato la pressione alta, alta(penso sia veritiero, per un secondo ho avuto un "cerchio alla testa").
Forse è il caso di diminuire le ripetizioni, almeno finche non mi passano i sintomi dell'influenza che probabilmente mi fanno ossigenare poco.
Mattone dopo mattone costruirono le piramidi, così io allenamento dopo allenamento costruirò me stesso.
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