Con che proteine e carbo integravi tato....?
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Con che proteine e carbo integravi tato....?
Il quadro però di solito è simile a questo:
- tiro alla morte, riposo 7 giorni (per muscolo) - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 7 giorni ma arranco
- rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 8 giorni - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte e togliendo alcune serie - scarico perchè mi sento uno straccio. - ritiro alla morte, riposo 8 gg ma arranco peggio di prima - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 9 gg e tolgo altre serie...ma sto sempre peggio. Ragazzi, sono in sovrallenamento. Sbagliato! Lo chiamerei "overreaching da sottoallenamento"...BII
Mr Italia
In Warm-Up
Prova a fare una sola assunzione pomeridiana, abbinandoci un po di frutta secca vicino e vedi come va.
La mattina fai il pasto solido.
P.s.: Puo' essere anche che mangi troppe fibre.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Forse c'è una sostanza che ti da noia:
Sinceramente x me c'è troppa roba. Il mio gainer sono maltodestrine xxxl + Whey 100%Maltodestrine, Proteine del siero ultra filtrate concentrate ed estremamente ricche in alfa-lattalbumina, Proteina micellare alfa e beta caseine e caseinati, Proteine del siero microfiltrate isolate ricche di frazioni peptidiche, Albume d'uovo, Calcio Caseinato, Proteine del latte concentrate, glutammina peptidica, glutammina AKG, leucina, valina, olio di girasole in polvere, polidestrosio E1200, aromi naturali e artificiali, acidi grassi a catena media in polvere, mix di vitamine e minerali, magnesio fosfato, acido ascorbico, acetato di vitamina E, biotina, cromo chelato, niacina, ferro, palmitato di vitamina A, selenio chelato, calcio pantotenato, ossido di zinco, folochinone, rame gluconato, colecalciferolo, solfato di magnesio, piridossina cloridrato, tiamina mononitrato, riboflavina, cianocobalamina, acido folico, potassio iodato, gomma di cellulosa, gomma di xantano, gomma di guar, gomma di acacia, edulcorante: acesulfame potassio, sucralosio, lecitina di soia, Aminogen (aspergillus niger, aspergillus orizae), papaina.
Il quadro però di solito è simile a questo:
- tiro alla morte, riposo 7 giorni (per muscolo) - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 7 giorni ma arranco
- rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 8 giorni - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte e togliendo alcune serie - scarico perchè mi sento uno straccio. - ritiro alla morte, riposo 8 gg ma arranco peggio di prima - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 9 gg e tolgo altre serie...ma sto sempre peggio. Ragazzi, sono in sovrallenamento. Sbagliato! Lo chiamerei "overreaching da sottoallenamento"...BII
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