A me non piace affatto. Non è troppo impegnativa, i set sono a culo. Dovrebbe avere le parvenze di un ibrido vero?
Mr Olympia
Ciclo di Forza
A me non piace affatto. Non è troppo impegnativa, i set sono a culo. Dovrebbe avere le parvenze di un ibrido vero?
Il quadro però di solito è simile a questo:
- tiro alla morte, riposo 7 giorni (per muscolo) - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 7 giorni ma arranco
- rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 8 giorni - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte e togliendo alcune serie - scarico perchè mi sento uno straccio. - ritiro alla morte, riposo 8 gg ma arranco peggio di prima - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 9 gg e tolgo altre serie...ma sto sempre peggio. Ragazzi, sono in sovrallenamento. Sbagliato! Lo chiamerei "overreaching da sottoallenamento"...BII
Larry Scott
Ciclo di Massa
dai, tutt sommato meglio di altra roba che ho letto per ora...almeno ci sono tutti i fondamentali....piu che troppo impegnativa direi che il voltumeè distribuito male...troppe fatiche sprecate su complementari ed esercizi accessori che risulterebbero molto piu profique se ivestite in fondamentali...alcuni consigli:
aumentare il volume sui fondamentali ed eliminare qualche esercizio accessorio (troppi curl ad esempio)
quelle trazioni prima degli stacchi non mi piacciono per niente
per il resto è passabile anche se ovviamente la multifrequenza sarebbe tutta un altra storia
Permessi di Scrittura
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