Capito per il box squat!
In effetti l'attuale programma è parecchio tosto... soprattutto la terza settimana(che sto per concludere)

E' stato ideato da somoja per Mancino, e io l'ho scopiazzato
E' senz'altro molto faticoso... ormai cmq finisco tutte e 6 le settimane, magari togliendo qualche complementare o andando più a sensazione

Poi dalla seconda metà di gennaio vorrei orientarmi più verso programmi ipertrofici(non che l'attuale non lo sia, eh!), tralasciando per un pò le progressioni nei big e lavorando di più sui complementari. Anche per variare gli stimoli...

Grazie ancora per la disponibilità, Tony!!