Scheda troppo impegnativa?

[carnera]

LUNEDI
Panca piana 6x4 #90''
Panca inclinata 4x8 #60''
Croci manubri: 2x15 #30''
Panca a presa stretta 4x8 #90''
French press 3x8 #60''
Dip tra panchette 2x15 #30''
Crunch 5x15-20 #60''


MERCOLEDI
Trazioni alla sbarra 5x5 (se fossero facili allora un 4x8) #90''
Stacchi da terra 4x4 #90''
Rematore con manubrio 3x10 #60''
Scrollate manubri 3x15 #45''
Curl con bilancere 3x8
Curl con manubri su panca inclinata 3x12
Curl a martello #2x20



VENERDI
Squat 6x4 #90''
Affondi 4x8 #90''
Bulgarian split squat: 2x12 #60''
Romanian deadlift tensione continua 4x10 #60''
Shoulder press con bilancere 4x6 #90''
Shoulder press con manubri 3x8 #60''
Alzate laterali 3x15 #45''
Calf 8x8 #15''

[bonzoman]

Che velocità!!grandissimo,così la inizio subito stasera!!grazie ancora!

[carnera]

Di nulla

[bonzoman]

...mmmhhhh...mi sono reso conto che in realtà ho la bf altina..credo che dovrei abbassarla un pochino...è tantosbagliato fare questa scheda abbinata a del cardio per dimagrire?..così nel frattempo la ingrano anche(magari non caricando pesi elevati)e tra 3 settimane iniziare a mangiare seriamente e spingere?(con la stessa scheda)...
grazie ancora!

[Dargor]

Non è che la puoi abbassare, ma puoi rallentarne la crescita inserendo magari non il cardio ma fatburning e\o nei giorni in cui non ti alleni.

[bonzoman]

Forse mi sono spiegato male..intendevo un attimo dimagrire prima di iniziare la massa..e per farlo ovviamente mi dedicherò ad una dieta per dimagrire,aerobica...Però volevo sapere se potevo comunque usare questa scheda abbinata alle prime due per dimagrire..o è un'eresia?
gazie!