bene..deduco che devo impegnarmi di pù ...Ho un'altra domanda..a causa del mio lavoro a turni mi capita spessissimo di allenarmi dopo le 22 e quindi a casa mi sono comprato il multipower e la panca con manubri e bilancere per poter sostituire le sedute in palestra che purtroppo non riesco a fare...dato che a volte capita che per un intero mese non abbia possibilità di andare nella palestra,volevo sapere se era possibile sostituire gli esercizi con i cavi e la leg press con degli esercizi eseguibili a casa..semplicemente per non pagare il mese in palestra inutilmente ma allenandomi comunque in egual maniera!
non vedo l'ora di iniziare la scheda..grazie mille!