Allenamenti diversi...

[Fabry1]

No no mi è chiaro che un powerlifter si allena con i 3 fonandamentali per sollevare piu kg possibile,e quindi gli obbiettivi rispetto a un bodybuilder sono diversi quello che nn capisco come è possibile che un atleta che da anni si allena di forza con esercizi multiarticolari pesanti nn sia diventato enorme...(nn dico come mai che nn è diventato con un bel fisico proporzionato e definito ma come mai nn è diventato enorme)

[°°sOmOja°°]

e io ti domando.. quante persone conosci che fanno culturismo da decine di anni e sono sempre secchi?

il palestrato medio deve rientrare in categoria di peso? mi sembra di no, quindi semmai ha dei vincoli in meno

[circle69]

risposta banale e detta in tono scherzoso: "è natural"
ma la ritiro subito se no partono 100000 flames

ripeto esistono le categorie di peso, e si fanno anche sacrifici enormi per rientrarci
è uno sport ed è strutturato cosi
se fosse solo il "chi solleva di piu" senza distinzione di categoria allora le cose forse andrebbero diversamente (vedi ad esempio lo strongman)

il powerlifter non ha la necessità di fare massa, quindi non cura gli aspetti dell'allenamento che portano all'ipertrofia di tutte le masse per avere le proporzioni desiderate.
vero se fai i multiarticolari pesanti cresci, ma direi che è difficile (quasi impossibile) vedere un pl che preferisce fare un 3x7+7+7 in stripping al leg ext. al posto della seconda seduta di squat dopo la panca (cit. tipico allenamento sheiko)

ultimo esempio poi basta:
la moto di rossi è un 800cc e avrà circa 230cv
la mia punto è un 1400cc e di cavalli ne ha 70 (60-62 quando vado a metano)

come è possibile che un motore grosso quasi il doppio abbia meno di 1/3 della potenza?

ecco questo è la differenza tra grosso e forte

[°°sOmOja°°]

bello l'esempio della cilindrata
cmq è anche vero che tutto il nostro allenamento (o comunque se si segue la filosofia dell'est) è mirato a migliorare l'efficienza in un determinato esercizio

meno efficienza = meno fatica

un culturista non ricerca i leveraggi + favorevoli, l'adattamento etc. ma eventualmente l'esatto opposto

[°°sOmOja°°]

comunque non si può dire che i forti non siano anche grossi, forse fabry non ha visto dal vivo:
- ghirardi (cat. 90kg master)
- zampa (cat. 75kg juniores)
- zannini, ok, non è tirato ma è grosso
- cristian Voso (cat. 100kg) ha delle gambe che fanno invidia a Platz!!

e tanti altri

a livello internazionale.. OLECH nei 75kg, ho visto un video in cui si riscalda a petto nudo direi che è quantomeno "grossetto"
(se prendiamo le categorie superiori poi ci sono dei bestioni immensi)
insomma vorrei capire chi sono questi 70kg che sollevano 300kg e non hanno muscoli perchè io non li ho mai visti!