volevo dire circa quello che ha scritto il Somo, ma lui si è espresso molto meglio
Master Olympia
Ciclo di Massa
volevo dire circa quello che ha scritto il Somo, ma lui si è espresso molto meglio
Mr Olympia
Ciclo di Forza
confermo...provato su di me...dopo circa 4 mesi di inclinata, avendo avuto notevoli aumenti di forza (rispetto all'inizio) quando ho ripreso la piana è stata una tragedia...riuscivo a fare con abbastanza margine un 5x5@50kg sulla inclinata...passato ad un 5x5 di piana..peso 50kg(di petto sono scarso, lo so)....poi aumentato dopo qualche seduta ma non oltre i 55kg.
Stretta la presa, larga la via, di panca, squat o stacco massimale sia!
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