Citazione Originariamente Scritto da lento89 Visualizza Messaggio
Per me va bene dorso e bicipiti sono le trazioni x max che non mi sono mai piaciute....
mi ha colpito anche a me quelle trazioni..magari spostale alla fine sempre 4xmax..o se proprio vuoi farle all'inizio fai un tipo 4x10 tanto per riscaldamento..dorsali e bicipiti comunque mi sembra un ottimo accoppiamento..in questo modo i bicipiti sono già belli stanchi e basta dare qualche botta specifica sul bicipite per distruggerlo completamente!!