Aiuto dorsali e bicipiti

**TeckAndre** · 15-12-2009, 05:26 PM

qualche info su di te???
Perchè alleni dorso e bicipiti insieme?a mio parere non è un buon abbinamento...
altra cosa, fai solo esercizi di isolamento sui bicipiti???

**lento89** · 15-12-2009, 05:49 PM

Per me va bene dorso e bicipiti sono le trazioni x max che non mi sono mai piaciute....

**lento89** · 15-12-2009, 05:51 PM

Se devo dare un giudizio complessivo a me sembra una routine semplice ma potrebbe essere efficace

se svolta nel modo adeguato...come tempi di recupero???

**MaRcO-RoMaNo** · 15-12-2009, 06:07 PM

Originariamente Scritto da lento89

Per me va bene dorso e bicipiti sono le trazioni x max che non mi sono mai piaciute....

mi ha colpito anche a me quelle trazioni..magari spostale alla fine sempre 4xmax..o se proprio vuoi farle all'inizio fai un tipo 4x10 tanto per riscaldamento..dorsali e bicipiti comunque mi sembra un ottimo accoppiamento..in questo modo i bicipiti sono già belli stanchi e basta dare qualche botta specifica sul bicipite per distruggerlo completamente!!

**lento89** · 15-12-2009, 06:50 PM

Originariamente Scritto da MaRcO-RoMaNo

mi ha colpito anche a me quelle trazioni..magari spostale alla fine sempre 4xmax..o se proprio vuoi farle all'inizio fai un tipo 4x10 tanto per riscaldamento..dorsali e bicipiti comunque mi sembra un ottimo accoppiamento..in questo modo i bicipiti sono già belli stanchi e basta dare qualche botta specifica sul bicipite per distruggerlo completamente!!

Quoto.

OT: Marco se vuoi passare a dare un'occhiata ho messo un pò di foto nel mio post in Photogallery