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Discussione: - Il mio allenamento, Syraka's Diary -

Visualizzazione Ibrida

  1. 14-12-2009, 10:39 PM #1
    L'avatar di Bl4cKCrOw
    Bl4cKCrOw
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    Citazione Originariamente Scritto da Syraka Visualizza Messaggio
    W.O. di Lunedi

    A
    Squat 4x6 @ 110-110-110-110 Kg
    Pressa 36x8 @ 140-140-140 Kg
    Panca Piana con manubri 4x6 @ 30-30-30-30 Kg
    Panca Inclinata con manubri 3x8 @ 26-26-26 Kg


    NOTE - Rematore, Pulley, French ed Estensioni dietro saltate causa febbre

    Complimentoni
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  2. 14-12-2009, 11:00 PM #2
    L'avatar di Syraka
    Syraka
    Syraka non è collegato Mr Italia In Stretching
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    Che c@z ogni volta sbaglio

    Unica cosa positiva di quest'allenamento e che posso passare al manubrio da 32Kg...
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  3. 16-12-2009, 03:43 PM #3
    Trokji
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    vai che stai migliorando.. anche escludendo la pressa
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