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Discussione: un giorno... un muscolo...

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  1. 14-12-2009, 09:03 PM #1
    L'avatar di marc8
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    ora il problema facendo un muscolo al giorno è se farlo intenso o voluminoso l'allenamento...
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  2. 15-12-2009, 08:19 AM #2
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    Dacci dentro e poi devi avere una programmazione annuale, è impensabile non variare metodi , volume e intensità durante l'anno.
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  3. 15-12-2009, 02:26 PM #3
    L'avatar di marc8
    marc8
    marc8 non è collegato Mr Italia In Warm-Up
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    per esempio ora sto sui 6 esercizi per i gruppi grossi e 4 per quelli piccoli suddivisi entrambi in 4 serie x 6,8,10 o 12 ripetizioni a seconda dell'es
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