ho bisogno di aiuto

**Enrico_PL** · 13-12-2009, 09:49 PM

li mi alleno io e la mia squadra. Se vai li e chiedi un programma ti prendono per matto. Noi siamo semplici iscritti a quella palestra e ci alleniamo li. Non c'è un istruttore di PL dipendente della palestra in grado di dare informazioni in materia.
Il powerlifting è uno sport e come tale va praticato con persone competenti. I progammi di allenamento sono marginali se prima non si sanno eseguire gli esercizi di gara. Schede specifiche le puoi trovare ovunque suoi forum, da qui poi a dire che si pratica PL ce ne corre.

**faxroma** · 13-12-2009, 10:41 PM

scusa ma tu..ti alleni li insieme ad altri e non avete un allenatore? non capisco come vi siete imparati...comunque dal momento che devo allenarmi nella mia di palestra...posso praticare (ovviamente da principiante) pl? in parole povere..fai finta di essere me...cosa faresti?..se no è inutile che passo li per farmi dare del matto..che sò matto lo sò da me^^

**Enrico_PL** · 13-12-2009, 10:57 PM

Originariamente Scritto da faxroma

scusa ma tu..ti alleni li insieme ad altri e non avete un allenatore? non capisco come vi siete imparati...comunque dal momento che devo allenarmi nella mia di palestra...posso praticare (ovviamente da principiante) pl? in parole povere..fai finta di essere me...cosa faresti?..se no è inutile che passo li per farmi dare del matto..che sò matto lo sò da me^^

ahahaah
si certo c'è un allenatore: Sandro Rossi, che tra l'altro è anche il presidente della fipl, ma anche lui è un iscritto della palestra e si allena con noi, non è che è tenuto a nessun titolo a fare schede a sconosciuti. Siamo tutti PLer esperti. Io pratico PL da 15 anni e gli altri anche di piu forse; ci alleniamo sempre insieme compatibilmente agli orari di ciascuno e c'è un interscambio tra tutti. Non è che sandro da una scheda unica e tutti la seguono alla lettera, si cerca di seguire anche le individualità di ciascuno.
Se fossi in te cercherei di allenarmi in una palestra con delle persone esperte, perchè come ti dicevo, la base principale è la tecnica di esecuzione degli esercizi e su quella devi perdere moooolto tempo.
L'alternativa è come fanno molti dei forum: filmarsi.
Ti fai dei video di allenamento e ti fai giudicare sul forum le esecuzioni, poi da li si puo vedere di tirare giu degli schemi di allenamento.
Ovviamente la motivazione e i risultati sono molti di piu se ti alleni con gente che pratica lo stesso sport che vuoi fare te.
Ti dico questo non per smontarti, ma perchè hai specificato che sei interessato al PL e al mondo delle gare. Per imparare a nuotare occorre che qualcuno te lo insegni insomma. Se poi vuoi allenarti con un ottica PL ma senza pretese, il discorso è diverso, ma anche i risultati sono molto diversi e forse non sarebbe nemmeno giusto chiamarlo powerlifting.

**faxroma** · 14-12-2009, 12:05 AM

ok facciamo così intanto..un passo alla volta e risoluzione ai problemi uno per uno...visto che tanto non è che devo fare una gara a gennaio..provvederò a filmarmi nelle esecuzioni di allenamento...bastano dei video per panca piana squat e stacchi da terra? a questo punto mi filmo mentre provo cmq con carichi alti(per me) con serie da 3-4 rip? almeno da li forse ti rendi conto dell errore eventuale di esecuzione che ne dici?

**Enrico_PL** · 14-12-2009, 09:12 AM

ok vai cosi.

**claus** · 18-12-2009, 07:17 PM

Se vuoi un consiglio, io andrei almeno una volta nella palestra che ti hanno indicato dove si allena Enrico .
Parli con loro ti fai vedere le eseguzioni , dal vivo, e vedi come si allenano loro.
Dopo se ti piace, ti interessa, potresti andare li una volta alla settimana , tipo il
sabato quando c'è meno traffico , ti puoi mettere daccordo con il proprietario
per una seduta a settimana , le altre sedute le fai nella tua attuale palestra.
Provi per qualche tempo e poi decidi cosa fare.
ciao
Claus

**faxroma** · 20-12-2009, 06:15 PM

ho avuto problemi con il pc...una persona che conoscoin palestra ha un amico istruttore di bodybuilding che pratica agonisticamente pl...presto me lo presenterà e vediamo un pò che mi dice...alla fine come dice claus seguirò questa prassi..andare almenoqualche volta da lui (sempre se lo consentirà) per avere valutazioni e consigli..vi farò sapere il nome visto che si allena anche nella palestra in via della bufalotta..a presto