Citazione Originariamente Scritto da marc8 Visualizza Messaggio
vorrei sapere se posso allenare un muscolo al giorno così da lavorare 6 giorni avendo però il tempo di riposare una settimana per muscolo...
la divisione sarebbe: 6 esercizi x i gruppi grossi e 4 per quelli piccoli che ne dite?
non fare sei allenamenti..fanne 5 e metti bicipiti e tricipiti insieme..andrò anche contro tutti ma l'idea mi sembra buona..tutti qui dicono che 6 esercizi sono troppi ma io dico che vanno bene..con solo 3\4 esercizi per muscolo non raggiungo nemmeno il pompaggio..poi l'allenamento è soggettivo kmq..ora fai la scelta dei giorni in cui devi fare un determinato muscolo e butta la scheda