sin infatti sarei daccordissimo su abassare le reps e anche le serie, aggiungendo magari un esercizio finale di "rifinitura" cavi o concentrazione che mi possono aiutare (pero sempre valutando il tutto, di cosa si ha bisogno) difetti pregi ostacoli questo puo cambiare molto l'approccio per questo i consigli postati qui sono piuttosto a 360gradi, non si pou essere categoirici.
pero una cosa e certa si dovrebbe cercare di mantenere il carico piu alto possibile, abassarlo a favore delle ripetizioni e cosa sorpassatissima, infatti si spendono piu energie muovendo un carico elevato che fare piu rep con un carico piu leggero pero anche qui dovremmo sempre restare all'internoi di un nu,mero di rep abbastanza consistene altrimenti si puo strippare.