W.O. di Venerdi

B
Pin Pull 4x6 @ 94-94-94-94 Kg
Leg Curl 3x8 @ 60-60-60 Kg
Trazioni 4xmax @ 8 presa prona
Lat Machine 3x8 @ 70-65-60 Kg
Lento con manubri 3x8 @ 24-24-24 Kg
Alzate laterali 2x12 @ 10-10 Kg
Curl all'impiedi con bil. 3x8 @ 34-34-34 Kg
Curl alternato 2x12 @ 12-10 Kg

NOTE - Eliminate le alzate frontali ed inserite quelle laterali!