Super massa per le gambe!

**nouser00** · 11-12-2009, 12:32 AM

cheil multipower sia guidato lo sapevo,che però fosse dannoso mi giunge nuovo

**robespierre** · 11-12-2009, 12:46 AM

IL MULTIPOWER è STRUMENTO DI MORTE.
perchè?per farlo senza andare avanti con le ginocchia dovresti partire quasi sdraiato all'indietro....

**Lukeheath** · 11-12-2009, 08:13 AM

Squat al MP è deleterio per le forze di taglio che spingono in modo anomalo, così come la leg ext con carichi eccessivi. Non solo lo squat è dabnnoso farlo al MP ma anche pettorali e lento dietro, insomma un cagata pazzesca.

Se ti fa male la schiena allo squat, comincia a risolvere il problema rinforzando addominali e lombari, poi passi allo squat, eviterei inizialmente carichi sub massimali ma mi terrei sulle 10-12 ripetizioni imparando bene l'esecuzione e scendendo bene come i bambini piccoli quando giocano con secchiello e paperella sulla spiaggia.
Ciao

**Alex78** · 11-12-2009, 05:14 PM

Originariamente Scritto da Lukeheath

Non solo lo squat è dabnnoso farlo al MP ma anche pettorali e lento dietro, insomma un cagata pazzesca.

Ho visto tante persone con problemi cronici alla spalla risolvere i loro problemi facendo il lento avanti e panca inclinata 45° al multipower...grazie alla traiettoria guidata che al contrario nel movimento col bilancere o manubri libero non hanno

**Lukeheath** · 11-12-2009, 07:32 PM

Ahimè, non ho il modo di speigartelo in maniera fisiologica adeguata, se intervenisse Armando Vinci o ltri ti spiegherebbero meglio i danni che crea il MP proprio per via della traittoria guidata.

**Alex78** · 12-12-2009, 12:10 AM

Originariamente Scritto da Lukeheath

Ahimè, non ho il modo di speigartelo in maniera fisiologica adeguata, se intervenisse Armando Vinci o ltri ti spiegherebbero meglio i danni che crea il MP proprio per via della traittoria guidata.

Ok,pero' secondo me potrebbe fare piu' male una traiettoria sbagliata piuttosto che una traiettoria guidata

**Lukeheath** · 12-12-2009, 08:14 AM

E' difficile che tu segua una traiettoria sbagliata con pesi liberi, perchè dovresti sbagliarla?
Segui il movimento naturale in base alla tua fisiologia muscolare e non sei vincolato dalla MP.
Ripeto, non sono un medico, ti parlo per letture e per esperienza ma a livello scientifico qui dentro ci sono un paio di fisioterapisti e medici che possono spiegare meglio quello che dico.
Ciao