W.O. di Giovedi

A
Squat 4x6 @ 60-60-60-60 Kg
Pressa 36x8 @ 140-140-140 Kg
Panca Piana con manubri 4x6 @ 30-30-30-30 Kg
Panca Inclinata con manubri 3x8 @ 26-26-26 Kg
Rematore con manubrio 3x8 @ 24-24-24 Kg
Pulley 2x12 @ 55 Kg
French Press 3x8 @ 24-24-24 Kg
Estensioni Dietro 2x12 @ 12-10 Kg