Principiante
Se il tuo allenatore ti ha dato questa scheda dicendoti che è per la forza direi che non te la conta giusta.
Questa direi che è una specie di fullbody organizzata male e orientata al ricondizionamento,sicuramente non alla forza.
Per la massa ci vuole anche e soprattutto una alimentazione adeguata oltre ad
un allenamento a mio avviso molto diverso da quello che hai scritto.
Leggendo qua e la per il forum puoi iniziare a farti un'idea
Mr Italia
In Stretching
Oddio, la scheda è davvero inguardabile, gambe con pettorali spalle, una full body non è così..
Comunque hai detto tre mesi di palestra.. non 3 anni.
Sistema dieta, allenamento e impara gli esercizi che ancora non sai vista la descrizione che hai fatto.
Mr Italia
In Warm-Up
Dai, non scoraggiarti!
Per i primi risultati ci vuole pazienza!
E di tempo, nel tuo caso, ne è passato poco. Fidati! Tre mesi non sono mica tanti!!
La prova che devi ancora lavorare è il fatto che non sai nemmeno i nomi degli esercizi!
Continua a darci dentro con la ghisa e non lasciarti abbattere se non ottieni subito ciò che vuoi!!!
Ultima cosa: e la dieta? Dov'è?
Ciao!
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