Carichi non verificati 17 anni,1 anno di BB e gia hp+15

[B/ J/ 4 /2]

Personalmente (attualmente) nn mi piaci e già lo sai...

Questo nn vuol dire ASSOLUTAMENTE che io sono meglio di te o che hai un fisico sotto la media sia chiaro...

Il consiglio che ti posso dare è semplicemente di impegnarti per buttare su la più carne possibile, PER ME attualmente sei otticamente "sottile"... Vorrei sottolineare otticamente in quanto è vero che hai un 42 di braccio ma IMHO nn rende su di te (nn so se mi spiego)...

Che poi tu sia sopra la media di quelli della tua età (e nn solo) nn c'è dubbio...

Spero che tu abbia capito la mia "critica" (costruttiva)... NN vorrei trovarmi in inutili flames...

[MaRcO-RoMaNo]

Personalmente (attualmente) nn mi piaci e già lo sai...

Questo nn vuol dire ASSOLUTAMENTE che io sono meglio di te o che hai un fisico sotto la media sia chiaro...

Il consiglio che ti posso dare è semplicemente di impegnarti per buttare su la più carne possibile, PER ME attualmente sei otticamente "sottile"... Vorrei sottolineare otticamente in quanto è vero che hai un 42 di braccio ma IMHO nn rende su di te (nn so se mi spiego)...

Che poi tu sia sopra la media di quelli della tua età (e nn solo) nn c'è dubbio...

Spero che tu abbia capito la mia "critica" (costruttiva)... NN vorrei trovarmi in inutili flames...

sisi ho capito..però io ora vorrei chiederti una cosa..come faccio a buttare su più carne possibile??

[B/ J/ 4 /2]

Allenandoti bene e mangiando bene e riposando... Scontato no?

Per l allenamento la cosa è soggettiva (come sai)...

[MaRcO-RoMaNo]

Allenandoti bene e mangiando bene e riposando... Scontato no?

Per l allenamento la cosa è soggettiva (come sai)...

eh si..ci vuole solo tempo dai..anche perchè lentamente sto salendo sia di peso che di circonferenze..da natale però si cambia..cercherò di fare il salto di qualità come tanti altri giovani hanno fatto alla mia età!!!

[Ezekius]

Continua come stai facendo: prendi peso e mantieni minimo l'accumulo di bf. SE sei "sottile" ora, tra qualche mese (o un anno) non lo sarai più. Non fare stupidate (come "massa sporca") per la fretta.

[MaRcO-RoMaNo]

Continua come stai facendo: prendi peso e mantieni minimo l'accumulo di bf. SE sei "sottile" ora, tra qualche mese (o un anno) non lo sarai più. Non fare stupidate (come "massa sporca") per la fretta.

sisi ricomincierò ad allenarmi con la vecchia scheda..quella che ho seguito dall'anno scorso e sopratutto quella che mi ha fatto trasformare..come dieta ora sono su 4000calorie al giorno divise in:
500grammi di carboidrati prese sopratutto da pane,pasta,yogurt
250grammi di proteine prese da carne,pro in polvere,uova
110grammi di grassi prese da burro d'arachidi,frutta secca
però ho la seria intenzione di aumentarle un altro pò..avendo un metabolismo abbastanza veloce devo mangiare sempre molto..tanto in massa perdere un pò di definizione fa niente..l'obbiettivo non è arrivare l'estate con l'addome scolpito..l'obbiettivo finale è arrivare al top però quello attuale è charley montreuil!!!!

[Lukeheath]

sisi ricomincierò ad allenarmi con la vecchia scheda..quella che ho seguito dall'anno scorso e sopratutto quella che mi ha fatto trasformare..come dieta ora sono su 4000calorie al giorno divise in:
500grammi di carboidrati prese sopratutto da pane,pasta,yogurt
250grammi di proteine prese da carne,pro in polvere,uova
110grammi di grassi prese da burro d'arachidi,frutta secca
però ho la seria intenzione di aumentarle un altro pò..avendo un metabolismo abbastanza veloce devo mangiare sempre molto..tanto in massa perdere un pò di definizione fa niente..l'obbiettivo non è arrivare l'estate con l'addome scolpito..l'obbiettivo finale è arrivare al top però quello attuale è charley montreuil!!!!

Oh, ma aggiornaci un pò sui tuoi sgarri che hai fatto nel week end, sono da copertina..
Non starai perdendo colpi spero...