ciao.

mancano diversi dati x poterti consigliare...età altezza percentuale di massa grassa( và bene anche approssimativamente xò dacci un idea)...mi sembra che dato anche l'allenamento bello peso direi potresti aumentare le cal giornaliere,la colazione se ti trovi bene così mantienila,altrimenti è un po bruttina...a che ora il post wo e la cena?? forse le caloriegiornaliere in più meglio inserirle in questri due pasti...comunque a prescindere come ti ho detto dalla mancanza di dati in mio possesso da giudicare magari sei arrivato ad un "limite" tuo fisiologico e d'ora in avanti x al<zare "l'asticella" ancora più sù devi andare a "perfezionare ogni cosa".come detto l'allenamento mi sembra ottimo spece se la "forza" non ti interessa quindi non saprei! aspetto tue risposte ciao!