Mr Olympia
Ciclo di Forza
Credo che in una fase iniziale tu debba abbandonare alcuni esercizi, specialmente lo squat.
Dopo alcune settimane (4-6) puoi provare a reintrodurre gradualmente gli esercizi che hai eliminato e vedere cosa accade.
Un ciclo di trattamenti, sia essi di fisioterapia che manuali potrebbero giovare.
Il punto è mantenere la mobilità del collo, come lo fai conta poco.
Principiante
In Warm-Up
Non ho ben capito perchè la dott.ssa mi abbia detto di evitare esercizi che coinvolgono il trapezio... comunque qualcuno potrebbe per cortesia elencarmi quali esercizi potrei continuare a fare per ciascun gruppom muscolare? Ad esempio la panca è da abolire secondo voi? E le croci su panca?
Grazie di nuovo
Principiante
In Warm-Up
Scusate se intervengo di nuovo ma, qualcuno sa per favore indicarmi quali esercizi potrei continuare a fare?
Principiante
In Warm-Up
Ciao Armando e scusa se intervengo di nuovo, tu conosci persone che hanno avuto un'ernia al disco nel tratto cervicale? Su internet tutti i neurologi consigliano l'intervento chirurgico...cosa che vorrei evitare, diciamo mi terrorizza!! posssible che non vi siano altre soluzioni, la ginnastica posturale o quant'altro?Originariamente Scritto da Armando Vinci
grazie di nuovo
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Gentile Opua, il punto del discorso è approfondire il problema recandoti da un neurochirurgo o un ortopedico specializzato in chirurgia della colonna vertebrale, per un consulto e specialmente per dei consigli pratici.
Generalmente, senza una diagnosi medica molto accurata è sconsigliabile fare esercizi per la parte superiore del corpo, perchè TUTTI creano una qualche tensione sul tratto cervicale.
Quando avrai approfondito il tuo problema, sarà anche più semplice capire che percorso seguire, sia esso terapeutico che sportivo.
Avere paura, ma non fare niente, aspettano che qualcuno risponda su un forum è da irresponsabili.
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