glutamina fa un ***** eh?...

La glutamina e uno dei 20 non-essenziali aminoacidi. Questo non voi dire che non sia importante ma che il nostro corpo e in grado di fabracarla da solo. Piu del 60% delli aminoacidi viene in forma di glutamina, e il nostro corpo normalmente dovrebbe essere in grado di fornire quetsa sostanza in dose sufficiente. Il problema e che in certe condizione le riserve di glutamine del nostro corpo vengono esaurite e cosi devono essere ri-fornite con supplementazione giusta. In piu la glutamine ha la funzione di distriburo il nitrogeno nel corpo dove questo sara meglio utilizzato.

Le cause dell'esaurimento delle riserve di glutamine possono essere: malatie varie, intervento chirurgo, oppure lo exercisio fisico ad'alta intensita.

La mancanza di glutamina nel corpo causera un processo di catabolismo, desidatrazione cellulare, e consequentemente la perdita di muscoli.

Adesso vengo a punto che la glutamina come supplemento e molto utile in faze di cutting(definizione) ma non tanto in fase di bulking(carico di massa). Se un atleta ha la giusta dieta in fase di carico questo non avra bisogno di supplementare la glutamine perche questa vara fornita interamente dalla sua dieta.

Il problema si crea in fase di definizione per due motivi. 1. perche la dieta viene ridota e quindi l'atleta non piu fornisce tutto quello che hai bisogno di glutamina solo dai cibi che consome. 2. perche si aumenta lo stress fisico sia per il cambiamento di allenamento sia per le sezione di cardio a cui uno si sottopono con il fine di perdere quella ciccia localizata.

Spero sia chiaro adesso...