Inserendomi nel discorso sull'attivazione muscolare penso sia necessario considerare anche la velocità d'esecuzione.

Sono d'accordo anche con ildiscorso di Claudio. Prendendo ad esempio qualcuno con una parte del movimento molto più forte del resto in quel range non sarà più l'85% del carico ma molto meno e già così tutto il discorso viene a cadere.
Comunque, hai il link alla fonte menph?

Sono d'accordo anche sul fatto che se si vuole ricercare la massima attivazione di un determinato muscolo bisogna ricercare l'esercizio giusto. Sottolineo "massima", l'attivazione unica è impossibile perchè nell'immagine motoria corticale non esistono rappresentazioni di singoli muscoli ma solo di atti motori funzionali con ampissime intersezioni dei vari segmenti corporei.
I tre fondamentali sono l'esercizio migliore per chi deve produrre prestazione su quei movimenti.