Carichi non verificati 17 anni,1 anno di BB e gia hp+15

[Ezekius]

Ciao. Non dicevo di aumentare le calorie. Se stai crescendo in modo pulito non ne vedo il bisogno. Intendevo solo che 4000 kcal per te mi sembrano molto sensate.

Vola basso, amico mio...magari un puntino di umiltà in piu' non guasterebbe.... La realtà che viviamo tutti i giorni è decisamente ristretta... Impariamo a confrontarci con il nostro "piccolo mondo" prima di estendere la nostra bravura in maniera così spudorata...
E scusa se te lo dico, ma i tuoi post mi lasciano intendere un certo modo di pavoneggiarsi che ho sempre rifiutato...
Non voglio sollevare nessun polverone comunque, ho solamente detto ciò che pensavo e concludo facendoti i complimenti per i risultati raggiunti e per i tuoi 70kg al multipower lento avanti, abitualmente usato da supereroi che hanno paura della kryptonite...

Bah, questi post sprizzanti di veleno e invidia mettono in cattiva luce chi li scrive.

[MaRcO-RoMaNo]

Ciao. Non dicevo di aumentare le calorie. Se stai crescendo in modo pulito non ne vedo il bisogno. Intendevo solo che 4000 kcal per te mi sembrano molto sensate.



Bah, questi post sprizzanti di veleno e invidia mettono in cattiva luce chi li scrive.

Ezekius io sinceramente non me la prendo..ognuno è libero di dire la sua
kmq io ora sto assumendo 4000calorie e mi trovo abbastanza bene..mi sono sporcato un pò è vero però sono sempre ben definito..magari da dicembre inizio a mangiare un pò di più perchè la stagione in quel periodo inizia a diventare sempre più importante e la massa che voglio ancora non c'è l'ho
P.S.: ezekius ti do rep più basta che mi dici come si fa

[Ezekius]

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Te la do anch'io dai.

[MaRcO-RoMaNo]

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che ne pensi dell fst-7 sul mio punto carente??potrebbe migliorare la situazione secondo te?

[Ezekius]

Sull fst-7 non sono informatissimo. Però non si limita alle 7 serie finali e va usato solo nei punti carenti come hai detto tu. Quindi può essere una buona idea per il petto.

[MaRcO-RoMaNo]

Sull fst-7 non sono informatissimo. Però non si limita alle 7 serie finali e va usato solo nei punti carenti come hai detto tu. Quindi può essere una buona idea per il petto.

e cos'altro allora?da quello che ho capito io ed è il modo con cui l'ho fatto si fanno 7 serie da 12\15 ripetizioni con 30 secondi di recupero..l'ultima serie invece la si prolunga per un minuto come stretching..o no?

[Ezekius]

Diciamo che è ciò che più lo caraterizza, ma non si limita a questo. Cmq mi rileggo l'articolo che avevo trovato un pò di tempo fa.