Ciao. Ascolta, le teorie base per mettere giù una scheda non sono poi così difficili dai, cerca di impegnarti e capirle bene. Ti servirà sicuramente una lettura più approfondita. Comunque, mi sembra improbabile che un omone di peso: 88kg
altezza: 183cm riesca a fare massimo 25 kg di panca piana. Quel peso lo facevo io quando pesavo 52 kgx 170 anni e anni fa.
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