Non vedo perchè consideri il recupero proporzionale all'indolenzimento muscolare o doms, ammesso che il recupero sia generalizzato e non localizzato, allora nel caso di doms ai quadricipiti non dovresti allenare i bicipiti.....
cmq ti ripeto leggi i links, vedrai le cose non da un'altro punto di vista, ma da un putno di vista più "aperto" il biio è una canozzizazione commerciale di concetti stra noti del bbuilding manipolati ad arte e contrapposti al bb di Nubret, Arnold, facendoli passare per gli untori della fazione natural....al solo scopo commerciale, questo naturalmente non significa demonizzare gli allenamenti brevi ed infrequenti.....in una parola, Mentzer ha indicato una via Tozzi una strada a senso unico, ne consegue che Menzer Rulez.....