Un aiuto, cosa ne pensate di questa tabella?!

[stefanopunk]

io penso che 7 kg di massa magra in due mesi è fisiologicamente impossibile...

per il resto la scheda non mi piace mi sembra una di quelle schede baste sul fantomatico principio "tante ripetizioni=definizione"...mancano i fondaentali e manca praticamente l'allenamento per la parte inferiore del corpo.

[Slurp]

....ho pensato la stessa cosa, però i grafici e le misure della plico confermano il tutto e nemmeno il preparatore mi ha saputo dare spiegazioni....strano, devo dire che ho mangiato un bel pò di proteine ed fatto un miniciclo di creatina ma niente più...bbbboh =)

come fondamentali cosa inseriresti e cosa toglieresti?! gRaZiE!!!!

[stefanopunk]

bhe non sono un esperto ma dipende da come sono state prese le pliche...se non lo ha fatto una mano esperta....
conta che una volta io risultai al 6% di bf.

i fondamentali sono squat panca e stacco e qui il primo e il terzo non li vedo...