"E' vero che negli scarichi del BIIO e nei lunghi recuperi non si perde forza, anzi spesso la si aumenta un po', ma una programmazione così rarefatta è PIU' ADATTA AL MANTENIMENTO DELLE PERFORMANCE CHE AD UN LORO MIGLIORAMENTO, salvo che nei soggetti cronicamente sovrallenati".


Appunto , salvo in soggetti cronicamente sovrallenati.
Un approccio troppo infrequente da subito risultati a chi è sovrallenato da tempo ma poi i risultati stallano.
Bisogna imparare a variare intensita e frequenza durante il periodo di allenamento trovando i propri giusti ritmi senza estremizzare ne nel troppo infrequente e breve nè viceversa.