Basi per Strongman

[Visione]

a parte che veramente parliamo di anni perchè qua altro che strongman , siamo a livelli di campione di presepi all'oratorio, senza offesa.

Come già detto da tutti , lo faccio per me , può andar bene ma se vuoi rimanere mediocre, il confronto è l'essenza della crescita. vuoi diventare forte ? fai tante gare, confrontati con gli altri atleti. Non sei pronto? cerca qualcuno di più forte e allenati con lui.

detto questo per ora lavora sulla forza i massimali sono davvero troppo bassi per qualsiasi aspirazione, tranne per i presepi ovviamente

[falcon_red]

a parte che veramente parliamo di anni perchè qua altro che strongman , siamo a livelli di campione di presepi all'oratorio, senza offesa.

Come già detto da tutti , lo faccio per me , può andar bene ma se vuoi rimanere mediocre, il confronto è l'essenza della crescita. vuoi diventare forte ? fai tante gare, confrontati con gli altri atleti. Non sei pronto? cerca qualcuno di più forte e allenati con lui.

detto questo per ora lavora sulla forza i massimali sono davvero troppo bassi per qualsiasi aspirazione, tranne per i presepi ovviamente

ho riniziato da solo 2 mesi ad andare in palestra dopo essere stato un bel pò fermo perchè ho subito un operazione nn pretendere troppo

[circle69]

impara gli esercizi fondamentali:
squat-panca-stacco e perche no girata (quest'ultimo se e solo se ti segue uno che ne sappia)
lo squat che sia squat no roba al multipower
costruisci (meglio pero se ti aiuta qualcuno bravo) il tuo allenamento intorno a questi 3/4 esercizi (il resto sono ricamini o poco piu)
e quando pensi di avere una discreta padronanza dei movimenti (dei kg fregatene) inizia a valutare l'opzione di gareggiare.

questa è piu o meno la strada che potresti seguire per avvicinarti al powerlifting
lo strongman è si un altro sport, ma piu o meno la base te la costruisci in questa maniera
esempi:
Savickas è stato anche il piu forte powerlifter lituano
Koklayev è uno dei pochissimi al mondo ad avere un +400 di stacco (in IPF tra l'altro)