whey o aminoacidi?

[Dargor]

Xkè i carbo ad alto IG nel postwo? Non è meglio usare quelli a basso IG per evitare che dopo un'ora si rivada in catabolismo?

[B/ J/ 4 /2]

Whey+100gr di gallette di Riso... Da grezzone quale sono devo riempirmi lo stomaco quindi Tiè....

No cmq: cio che dice Carnera è giustissimo, IMHO trovo che assumere BCAA (circa 1gr ogni 10kg di FFM) sia un ottima soluzione per nn sovraccaricare il nostro corpo...

Detto questo assumere prote idrolizzate+destrosio nn è peccato sia chiaro...

Come detto personalmente se nn mi cibo solido svengo, ma io nn faccio testo....

[B/ J/ 4 /2]

Ma perchè dopo 1h / 1.30 si consiglia di mangiare solido...

Il post work va visto proprio come un Recovery nn come qualcosa di "consistente"... NN so se mi sono spiegato..

[TheIron]

quoto simone

[B/ J/ 4 /2]

[Ezekius]

Xkè i carbo ad alto IG nel postwo? Non è meglio usare quelli a basso IG per evitare che dopo un'ora si rivada in catabolismo?

Grande dargor. Finalmente un alleato nella lotta al "dogma" del destrosio